良好睡眠，健康同行

2022-03-21

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睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

雙螺桿擠出機廠家提醒大家要重視睡眠質(zhì)量，即便是居家隔離或休息日，也要在白天盡可能保持運動狀態(tài)，多接觸陽光，有意識的進行運動和交流。午休時間不宜過長，其他時間不要窩在床上。疫情期間還有人出現(xiàn)睡眠問題是和心理恐慌有關(guān)，有緊張焦慮的情緒。如果因為心理原因造成睡眠障礙，建議大家及時就診或撥打24小時心理咨詢熱線，請求專業(yè)人士的指導(dǎo)。

世界睡眠日